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Was auch immer Ihr Problem ist, wichtig sind in jedem Fall die richtige vitalstoffreiche und basenüberschüssige Ernährung , eine gesunde Darmflora, ausreichend Bewegung an der frischen Luft, genügend Vitamin D sowie regelmässige Entschlackungsprogramme.

Folgen Sie den Links hinter den jeweiligen Begriffen und finden Sie dort die passenden ganzheitlichen und naturheilkundlichen Massnahmen, wie Sie den üblichen Altersbeschwerden vorbeugen oder wie Sie sie — wenn diese schon da sind — auf gesunde Weise lindern können.

Sie möchten jetzt sofort Ihr Liebesleben — trotz gesundheitlicher Beeinträchtigungen — schöner und erfüllender gestalten?

Vielleicht fehlt Ihnen ja nur der entscheidende Kick, den so manches natürliche Mittel für Sie bereit hält. Besondere Nahrungsergänzungsmittel können sich äusserst positiv auf jene Körperfunktionen auswirken, die für Potenz und Libido und somit für erfolgreichen Sex verantwortlich sind.

Dazu gehören z. Maca , Capsaicin , die Aminosäure Arginin oder der goldgelbe Safranextrakt. Safranextrakt wirkt besonders dann potenzstärkend, wenn Erektionsstörungen als Nebenwirkung von Antidepressiva auftreten.

Schon bei zwei Mal täglich 15 mg Safranextrakt schwanden die Potenzprobleme bei 60 Prozent der Männer, die in einer entsprechenden Studie teilgenommen hatten.

Bei Frauen sorgt dieselbe Safrandosis nach vier Wochen für eine erhöhte Produktion der Gleitflüssigkeit, so dass sich eine mögliche vaginale Trockenheit dadurch lindern lässt.

Und da Safran zudem auch antidepressive Wirkungen hat, kann er in manchen Fällen auch dazu beitragen, dass die Dosis der verabreichten Antidepressiva verringert werden kann.

Cordyceps wirkt gleich auf mehrfache Weise libido- und potenzsteigernd und war daher in der Vergangenheit auch DAS Mittel für reiche Männer im alten China, die nur mit einer ordentlichen Dosis Cordyceps versorgt ihren Harem betraten.

Moderne wissenschaftliche Studien zeigten dann auch an einigen hundert Männern, die mit Potenzstörungen zu kämpfen hatten, dass der Cordyceps 64 Prozent dieser Männer wieder zu einer gesteigerten Potenz verhelfen konnte.

In der Placebogruppe waren es nur 24 Prozent. So erhöht er beispielsweise die Durchblutung im Penis, was erektionsfördernd wirkt, verbessert die Samenbildung und reguliert den Geschlechtshormonhaushalt.

Doch egal, wie viele Nahrungsergänzungsmittel oder potenzsteigernde Mittel Sie auch immer einnehmen, Ihr Liebesleben wird erst dann perfekt funktionieren, wenn Sie in Ihrer Partnerschaft das Geheimnis der Kommunikation geknackt haben.

Selbst wenn körperliche Beschwerden z. Für nahezu alles gibt es eine Lösung! Das Geheimrezept lautet zuallererst: Kommunikation!

Wie soll Ihre Partnerin Sie verstehen und auf Sie eingehen können, wenn Sie sich wegen Ihrer nicht ganz so harten Erektion deprimiert zurückziehen, aber nicht darüber sprechen möchten?

In einer Partnerschaft steht keiner der Partner unter Druck, beim Sex dies oder jenes leisten zu müssen.

In einer Partnerschaft herrscht inniges Vertrauen, das die Basis für wunderbaren Sex darstellt — auch wenn die Partner älter sind und auch wenn körperliche Beschwerden da sind.

So kann man beispielsweise gemeinsam nach Möglichkeiten suchen, Sex im Alter und trotz körperlicher Beschwerden erfolgreich zu gestalten und entspannt zu geniessen.

Vaginale Trockenheit steht häufig dem genussvollen Sex im Alter im Wege. Sie könnten jedoch zusammen mit Ihrem Partner ein natürliches Gleitmittel testen, um der Scheidentrockenheit ein Schnippchen zu schlagen.

Auch eine Ernährung, die reich an Beta Carotin bzw. Vitamin A ist, wirkt sich sehr wohltuend auf die Scheidenschleimhäute aus und auf deren Fähigkeit zur Feuchtigkeitsproduktion.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche naturheilkundliche Möglichkeiten, um den Hormonhaushalt sanft zu regulieren. Vielleicht braucht es auch nur eine neue bequemere Stellung, um trotz der Rückenprobleme sexuell aktiv sein zu können?

Probieren Sie Positionen aus, die für Sie beide mit weniger Anstrengung verbunden sind. Angesichts von Gelenk- und Muskelschmerzen, die im Alter gehäuft auftreten mögen, kann es eine gewisse Herausforderung darstellen, für beide Partner eine passende Stellung zu entdecken.

Die Verwendung von Kissen als Unterlage für auserwählte Körperzonen kann jedoch die erwünschte Entspannung bringen und beiden Partnern mehr Lust beim Liebesspiel schenken.

Sex im Alter kann also oft auch mit sehr einfachen Methoden deutlich verbessert werden. Bei vorerst fehlender Erektion kann die Frau den Penis auch — selbst wenn er klein und schlaff ist — in sich schieben.

Mit gefühlvollen Bewegungen wächst er häufig alsbald zu seiner vollen Grösse. Und wenn nicht? Dann bleibt man entspannt und ohne jede Erwartungshaltung.

Schliesslich gibt es sehr viel mehr Möglichkeiten, sich gegenseitig Erfüllung zu schenken, als allein mit dem Geschlechtsakt. Wie wäre es beispielsweise mit - vielleicht für Sie - bislang ungewöhnlichen Methoden?

So können oraler Sex oder geübte Fingerfertigkeit Sie in den siebten Himmel schaukeln, ohne dass weit und breit eine Erektion zu erblicken war. Ja, oft wären Frauen, die über Scheidentrockenheit klagen, geradezu erfreut, wenn es eben nicht zum Eindringen käme und man sich stattdessen anderweitig amüsieren könnte.

Häufig ist schon die körperliche Nähe zum Partner, das Spüren seiner nackten Haut und das gegenseitige Streicheln und Liebkosen ein so einzigartiger Genuss und erfüllt mit so viel Liebe und Freude über die Anwesenheit des anderen, dass die Notwendigkeit einer Penetration vollkommen in den Hintergrund rückt.

Um den Sex im Alter langfristig zu beleben, ist ein gemeinsames Beckenbodentraining eine gute Idee. Beckenbodentraining verhilft Männern zu stärkeren Ejakulationen und einer besseren Kontrolle über den Penis, während Frauen sich die Übungen zunutze machen können, um sowohl eine Blasenschwäche in den Griff zu bekommen als auch die Scheide gesund und straff zu halten.

Bleiben Sie ausserdem nach Möglichkeit sexuell aktiv! Sowohl bei Männern als auch bei Frauen hat regelmässiger Sex positive Auswirkungen auf das Herz und das Immunsystem, sorgt für einen besseren Schlaf, einen gesunden Blutdruck und natürlich auch für eine bessere Gemütslage.

Bei Männern verbessert sich zudem der Blutzufluss in die Genitalien und es sinkt das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

Bei Frauen hilft regelmässiger Sex dabei, die vaginale Elastizität und die Fähigkeit Orgasmen zu verspüren, beizubehalten. Dies beugt schmerzhaften Sex vor, der oft nach länger andauernder sexueller Inaktivität zu beobachten ist.

Denken Sie bei diesem Tipp wiederum nicht ausschliesslich an wilde Sexbegegnungen zu zweit. Auch die Selbstbefriedigung — in aller Gemütlichkeit und ganz allein mit jener Person, die am allerbesten weiss, was gut tut Sie selbst — gehört in die Rubrik der sexuellen Aktivitäten.

Sie sehen, dass der Wunsch nach perfektem Sex im Alter enormen Einsatz von Ihnen fordern kann, und das ist auch gut so.

Denn all die Massnahmen, die Ihnen selbst bei Ihrer diamentenen Hochzeit noch zu tollem Sex verhelfen werden, wirken sich positiv auf Ihren ganzen Körper aus.

Sie bleiben schlank, sportlich, attraktiv und nicht zuletzt geistig fit. Daher sind es meist jene Menschen, die sich eines erfüllten Sexlebens bis ins hohe Alter erfreuen, die sich schon seit vielen Jahrzehnten einer gesunden Lebensweise widmen, die ihre Zeit seltener beim Hausarzt verbringen und stattdessen Spass an Sport und gesunder Ernährung haben.

Es sind Menschen, die überdies Wert auf eine innige Beziehung zu ihrem Partner legen und Sex nicht nur als Pflichtprogramm oder zur persönlichen Befriedigung absolvieren.

Beides zusammen — Gesundheit und eine liebevolle, aufrichtige Partnerschaft — schafft also die Voraussetzung für erfüllenden Sex im Alter, mit fünzig, sechzig, siebzig und auch mit achtzig oder neunzig.

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